Zayıflama Diyetleri Hakkında 5 Basit Gerçek

Özellikle kadınların olmazsa olmazlarındandır zayıflama diyetleri. Her kadın hayatının belirli bir döneminde 1 kere dahi olsa denemiştir bu diyetleri. Genel olarak katılımın çok olduğu ancak sonuca katılandan çok daha az kişinin vardığı bu diyetlerin bir de herkesçe bilinmesine rağmen göz ardı edilen gerçekleri var. Bu gerçekler düşünüldüğünde en iyisi belki de hiç başlamamak…

1.Diyetlerin Tümü Pazartesi Başlar

Diyet yapacak kişilerin klişe start günüdür pazartesi. %90’ı da Salı günü biter niteliktedir. Azimli ve kararlı kişilerin bile zorlandığı zayıflama diyetleri iştah kabartan Türk Mutfağı yemeklerine yenik düşer çoğu zaman.

2.Zayıflama diyetlerinde asıl mesele aç mı kalmak yoksa az ve sık yiyerek sürekli atıştırmak mı?

Genel olarak bu sorunun cevabına bilimsel bir gerekçe sunulamasa da bazı uzmanların sofradan aç kalkın demesine inat bazı uzmanlar sürekli bir şeyler atıştırarak metabolizmayı hareketli tutmayı önermektedir. Hangisinin doğru olduğuna kesin bir kanıt yoktur.

3.Yeşillik Ve Yeşil Sebzeler Tok Tutar

Zayıflama diyeti programına sadık kalmayı başaran kişilerin en büyük kurtarıcısıdır yeşillik ve yeşil sebzeler. Genel olarak diğer bitkilere göre çok daha az kalorili ve doyurucudur. Özellikle salatalık diyet yapan kişilerin tercihidir.

4.Spor Olmadan Asla

Diyet yapanlar çok iyi bilirler ki sporsuz diyet kesinlikle istenilen sonuca götürmez. Sporla desteklenen zayıflama diyetleri çok daha hızlı etkili ve kalıcı sonuçlar vermektedir. Günde 1 saat spor yapmak hem vücudun toparlanmasına hem de kasların güçlenmesine dolayısıyla yağların azalmasına yardımcı olmaktadır .

5.Kaçamaklar Bir Diyetin Olmazsa Olmazıdır

Zayıflama diyetlerinin en zor yanı kalorisi yüksek gıdalardan uzak durmak hiç şüphesiz. Hal böyle olunca o çok sevdiğiniz pastanın bir lokması bile gece rüyalarınıza girecektir. Diyet yapan kişilerin haftada 1 öğün kaçamak yapması hem motive açısından hem de nefis hakimiyeti açısından son derece önemli ve faydalıdır.